Les cours de Yoga

Tous niveaux, plusieurs styles : Doux, Hatha & Vinyasa

Je pratique le Yoga depuis 2014. Une révélation et une passion qui ne cesse de croître, que j’ai à cœur de partager et de transmettre lors de mes cours. Amis Yogis, chercheurs sur le chemin, curieux, sceptiques, bienvenus dans mon univers !

Je suis diplômée de L’école Yoga Sivananda, 300h d’apprentissages certifiés par Yoga Alliance USA.

Cours de Yoga | Lagom Yoga

Pourquoi venir pratiquer le Yoga ?

Le Yoga a tant à vous offrir. C’est un chemin intérieur, une connexion du corps à l’esprit.

Pour une meilleure souplesse

Un meilleure posture

Une meilleure digestion

Un meilleur sommeil

Une meilleure respiration

Booster le système immunitaire

Avoir un corps plus fort, plus tonique

Soigner les maux de dos

Renforcer son équilibre, physique et émotionnel

Améliorer sa concentration et sa mémoire

Prendre confiance en soi, apprivoiser les capacités du corps

…ETC

La pratique du Yoga respectera toujours votre rythme et votre niveau, tout simplement car c’est vous qui décidez. Je ne souhaite pas instaurer un environnement stricte durant les cours. Apprendre c’est bien, mais avant tout, il faut vous amuser et prendre du plaisir durant les cours. Aussi, chacun est responsable de soi et donc doit être attentif à ne pas se blesser ! Ne jamais forcer, un jour n’est pas l’autre. Ecoutons nous.

Les séances collectives

L’accent sera mis sur une approche plus globale et collective. Je propose pour le moment 3 différents types de cours. Les cours débutants, les cours tous niveaux, les cours pour confirmés. Ils portent bien leurs noms, leurs contenus sera adapté à votre niveau. Cependant, je privilégie les petits groupes, cela créer un lien plus intime et permet d’être plus à l’aise. Aussi, cela renforce le lien de confiance entre vous et moi, on fera connaissance plus rapidement et l’ambiance sera plus cool.

Les séances privées

Je dispense également des cours particuliers. Juste vous et moi, soi au Studio, soi chez vous, confortablement installé dans votre confort. Là encore l’écoute et la bienveillance sont de mise, et d’autant plus importante lors d’un cours privé. Je suis toujours flexible en fonction des demandes. Je privilégie la qualité et l’adaptation, je fais donc du « cas par cas », afin de proposer un programme sur mesure et surtout vous offrir un service personnalisé.

Faites vous du bien avec une séance sur mesure, un moment à soi, pour soi, et donc unique.

Le principe reste le même qu’avec les cours collectifs. Je m’adapte à votre niveau. Cependant, nous ferons connaissance plus longuement et mes questions seront plus précises afin de cerner vos besoins et de vous apporter le meilleur durant ce cours. En effet il est important pour moi de comprendre vos attentes et vos demandes, afin de m’y adapter au mieux pour pour vous accompagner dans votre démarche de mieux être.

Comment se déroule une séance ?

Qu’ils soient collectif ou en individuel, le principe du bain sonore reste le même. Vous serez confortablement allongés au sol, et vous n’aurez qu’a vous laisser transporter par ce voyage à travers les vibrations. Une expérience unique.

Icon | Lagom Yoga

Durée

Chaque cours de Yoga dure plus ou moins une heure. Je vous conseille d’arriver 10/15 minutes en avance, le temps de vous mettre à l’aise et de vous installer pour le début de cours.

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Matériel

Je fourni tout le nécessaire au studio. Tapis, couvertures, briques et autres accessoires… Mais libre à vous d’apporter votre propre matériel.

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Lieu

Les séances sont dispensés au Studio Lagom Yoga à Givet (08 Ardennes). Au moment de votre réservation, je vous informe de l’adresse exacte. Celle ci est accessible en voiture. 

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Programme

Mes cours sont toujours définis et travaillés à l’avance afin de vous donner une ligne directrice cohérente. Ils ne sont pas figés, mais pour la plupart ils commencent par un échauffement.

Informations

Durée

Chaque cours de Yoga dure plus ou moins une heure. Je vous conseille d’arriver 10/15 minutes en avance, le temps de vous mettre à l’aise et de vous installer pour le début de cours.

Le matériel

Je fourni tout le nécessaire au studio. Tapis, couvertures, briques et autres accessoires… Mais libre à vous d’apporter votre propre matériel, ou même de quoi vous hydrater, bien que je le propose également en début ou fin de cours.

Le lieu

Les cours collectifs sont pour la plupart dispensés au Studio Lagom Yoga à Givet (08 Ardennes). Au moment de votre réservation, je vous informe de l’adresse exacte. Celle ci est accessible en voiture. Je peux recevoir maximum 6 personnes, ce qui en fait un lieu chaleureux, convivial et intimiste. Mon but est de vous offrir une ambiance apaisante où vous vous sentirez assez à l’aise pour être libre malgré le groupe. J’accorde une attention particulière au lieu où mes élèves seront accueillis. Pour en savoir plus, je vous réfère à la page « Le studio LagomYoga ». J’espère que vous vous sentirez comme chez vous, avec l’envie de revenir et de pratiquer ensemble.

Pour les cours privés, vous avez le choix de venir les faire au Studio, ou bien chez vous. A partir d’un trajet aller/retour de 15km, un supplément de 40ct du kilomètre est appliqué.

Je vous invite à suivre la page Facebook de Lagom Yoga, j’y poste une a deux fois par mois le planning du moment. Vous pourrez peut être y trouver certains cours qui se déroulent dans d’autres endroits des environs !

Relaxation | Lagom Yoga

Le programme

Mes cours sont toujours définis et travaillés à l’avance afin de vous donner une ligne directrice cohérente. Ils ne sont pas figés, mais pour la plupart ils commencent par un échauffement. On travaillent ensuite les asanas (postures) le souffle et la respiration avec des exercices de Pranayamas. Et enfin, une séance se termine toujours par une relaxation. Elle est primordiale afin que le corps intègre bien la séance, que les muscles se détendent et que vous puissiez apprécier les bienfaits de la pratique du jour. Je dispense 3 différents types de cours de Yoga classique : Le Yoga doux, avec un rythme lent et des postures adaptées aux débutants, idéal pour débuter dans la pratique. Le Hatha Yoga,  avec des postures plus variées, et tenues suffisamment longtemps pour obtenir tous les bénéfices, idéal si l’on souhaite progresser dans la pratique. Et enfin, le Yoga Vinyasa, une forme de Yoga basé sur l’enchainement des postures, sur un rythme lent ou plus dynamique. Une forme idéale pour travailler la concentration tout au long de la séquence  (ici, quelques bases de Yoga sont necessaires). 

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Une séance sereine

Contre indications

Comme pour toutes pratiques, même si chacun prétend au Yoga, il y a quelques contre-indications. Pour certaines pathologies, comme par exemple l’hypertension artérielle, intervention chirurgicale récente, la commotion cérébrale, maladies des yeux ou de l’oreille… J’ai le devoir de ne pas prendre de risque et de refuser certains élèves. Pour votre santé, vous devez être transparent avec moi et je met un point d’honneur à connaître l’état de santé de mes élèves avant l’initiation au Yoga. Si les pathologies sont légères, et toujours en accord avec votre médecin, alors les cours sont adaptés.

Prix et réservations

Pour chaque séances, les réservations sont obligatoires. Celles ci peuvent s’effectuer soit par sms ou par mail (vous pouvez aussi m’envoyer un mail via la rubrique CONTACT de ce site). Vous trouverez mes coordonnées sur la page Facebook.

Cours collectifs

12€

Abonnement de 5 cours collectifs

valable 3 mois
57€

Abonnement de 10 cours collectifs

Valable 4 mois
108€

Cours individuel

30€

Abonnement de 5 cours individuel

Valable 4 mois
130€

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