Voici une liste non exhaustive des nombreux bénéfices que vous apportera une séance complète.
La respiration / méditation / relaxation :
Diminue le stress et l’anxiété
Permet de gérer les émotions fortes (colère, la tristesse, la détresse…)
Renforce le système immunitaire
Augmente l’oxygène dans le sang et donc des cellules
Améliorer le sommeil, la digestion, la concentration…
Nous apprend à écouter notre corps
Le bain sonore :
Offre un équilibre psychologique et psychique
Diminue le niveau de tension musculaire
Diminution du stress, apaisement et bien être immédiat
Équilibre des chakras
Régénération musculaire, diminution des douleurs
S’éveiller à de multiples dimensions de l’être
Augmente la vitalité
Vous l’aurez compris, les séance “Relax & Sound” sont basé sur la méditation et la Sonothérapie, c’est donc un véritable cocktail régénérant qui nous attends . Entreprendre ce genre de thérapie holistique c’est s’offrir une qualité de vie, c’est prendre soin de soi afin d’améliorer son futur. Ces pratiques régulières sont excellentes lorsque vous décidez de vous choisir et peut parfaire de manière considérable votre bien-être quotidiennement.
Venez vous faire du bien au corps comme à l’esprit ! Ces séances vont vous permettre de découvrir l’univers de la Sonothérapie, apprécier un bain sonore, et méditer en groupe, avec des exercices de respirations. Aussi, faire le vide mental et atteindre un état d’esprit où les pensées négatives ne viennent pas troubler le moment présent, décrocher du train-train quotidien le temps d’un instant.
Je dispense des séances privées. Juste vous et moi, soi au Studio, soi chez vous, confortablement installé dans votre confort. Là encore l’écoute et la bienveillance sont prioritaires, et d’autant plus importante lors d’un cours personnalisé.
Faite vous du bien avec une séance sur mesure, un moment à soi, pour soi, et donc unique.
Contrairement aux séances collectives, les séances de “Relax & Sound” individuelles seront entièrement personnalisées en fonctions de vos besoins. Elles peuvent être adaptées à tout moment ! C’est pour cela que nous ferons connaissance plus longuement et que la communication sera importante, afin devous accompagner dans vote démarche de mieux être, et ainsi vous apporter le meilleur.
Je suis toujours flexible en fonction des demandes. Je privilégie la qualité et l’adaptation, je fais donc du « cas par cas », afin de proposer un programme sur mesure et surtout vous offrir un service personnalisé.
Qu’ils soient collectif ou en individuel, je vous propose des exercices de respirations ainsi qu’une méditation guidée, afin de poser le corps et le mental. Vous serez ensuite confortablement installé dans une posture de Yoga restauratif, afin de profiter de tous les bénéfices de la relaxation. La deuxième partie de la séance se poursuit avec un bain sonore. Vous serez confortablement allongés au sol, et vous n’aurez qu’a vous laisser transporter par ce voyage à travers les vibrations. Une expérience unique.
Chaque séance dure plus ou moins une heure. Je vous conseille d’arriver 10/15 minutes en avance, le temps de vous mettre à l’aise et de vous installer tranquillement.
Je fourni tout le nécessaire au studio. Mais libre à vous d’apporter votre propre matériel. Des vêtements confortables et chauds ou une couverture sont souhaités.
Les séances sont dispensés au Studio Lagom Yoga à Givet (08 Ardennes). Au moment de votre réservation, je vous informe de l’adresse exacte. Celle ci est accessible en voiture.
J’y introduit des exercices de méditation guidées, simple ou parfois en mouvement. Des exercices de respirations ainsi qu’un bain sonore dans une détente bien installée.
Durée
Chaque séance dure plus ou moins une heure. Je vous conseille d’arriver 10/15 minutes en avance, le temps de vous mettre à l’aise et de vous installer tranquillement.
Le matériel
Je fourni tout le nécessaire au studio. Mais libre à vous d’apporter votre propre matériel. Cela dit, vous n’avez besoin de rien pour une séance de relaxation & respiration, vous devez juste être à l’aise et opter pour une tenue confortable (cela vaut aussi pour les cours de Yoga!) .Des vêtements chauds ou une couverture sont souhaités, car vous allez rester inactif pour la plupart du temps, et dans ce cas le corps à tendance à se refroidir.
Le lieu
Les séances sont pour la plupart dispensés au Studio Lagom Yoga à Givet (08 Ardennes). Au moment de votre réservation, je vous informe de l’adresse exacte. Celle ci est accessible en voiture. Je peux recevoir maximum 6 personnes, ce qui en fait un lieu chaleureux, convivial et intimiste. Mon but est de vous offrir une ambiance apaisante où vous vous sentirez assez à l’aise pour être libre malgré le groupe. J’accorde une attention particulière au lieu où mes élèves seront accueillis. Pour en savoir plus, je vous réfère à la page « Le studio». J’espère que vous vous sentirez comme chez vous, avec l’envie de revenir et de pratiquer ensemble.
Pour les séances privées, vous avez le choix de venir les faire au Studio, ou bien chez vous. A partir d’un trajet aller/retour de 15km, un supplément de 40ct du kilomètre est appliqué.
Je vous invite à suivre la page Facebook de Lagom Yoga, j’y poste une a deux fois par mois le planning du moment. Vous pourrez peut être y trouver certaines séances qui se déroulent dans d’autres endroits des environs !
Le programme
Les séances de “Relax & Sound” contiennent toujours les même bases. J’y introduit des exercices de méditation guidées, simple ou parfois en mouvement. Des exercices de respirations (Pranayama), détaillés et soutenus. Pour finir, une posture de Yoga restauratif pour se détendre en profondeur et profiter du bain sonore, avec les instruments de Sonothérapie tel que : Bols tibétains, Bols en Cristal, et Gong. C’est une véritable expérience à part entière, qui se révélera différente d’un jour à l’autre.
Ici, aucune contre-indication ! Sauf éventuellement pour le bain sonore. Même si les instruments ne sont pas directement posés sur le corps, il y a cependant quelques exceptions que je ne peux pas tous citer, comme par exemple les personnes souffrant d’épilepsie ou troubles psychiatriques.
Aussi, si vous souffrez d’acouphènes, le bain sonore pourrait grandement vous aider ou bien fortement vous déranger, mais c’est sans danger.
Cas particuliers que vous pourrez m’exposer, je vous conseillerai entre une séance collective ou individuelle.
Pour chaque séances, les réservations sont obligatoires. Celles ci peuvent s’effectuer soit par sms ou par mail (vous pouvez aussi m’envoyer un mail via la rubrique CONTACT de ce site). Vous trouverez mes coordonnées sur la page Facebook.